Po silvestrovských oslavách, na kterých většinou nechybí spousta nezdravých pochutinek, se každému z nás určitě hodí pár tipů na lehká a přitom chutná jídla. Přece jenom si naše žaludky potřebují trochu "oddychnout". Máme tu pro vás tedy recepty ze serveru výživové poradkyně Renaty Zápotocké. Výhodou je, že u každého receptu si můžete přečíst  i energetickou hodnotu pokrmu. Dobrou chuť!

Šunkové roládky

Ingredience:
250 g krabí tyčinky                                                     1025 KJ           
250 g kuřecí šunka                                                     1025 KJ
sýr Apettito linie – plátky (jedno balení) = 8 ks        1368 KJ

                                                                                        ---------
                                         16 kusů                                 3418 KJ
1 tyčinka …213 KJ

Necháme rozmrazit krabí tyčinky a pokapeme je citronem. Na kolečko kuřecí šunky dáme půl plátku sýra Apettito linie, krabí tyčinku, srolujeme na roládu a propíchneme párátkem. Dáme ztuhnout do lednice, poté krájíme na půl nebo na kolečka. Podáváme na listu salátu dozdobené zeleninou.  

www.vyzivovyporadce-hubnuti.cz