Nemusíme užívat kvanta potravinových doplňků, abychom tělu dopřáli dostatečné množství vitaminů. Příroda nám je předkládá v lákavější podobě, než jsou barevné tabletky! Vybrali jsme pro vás pět přírodních potravin nadupaných vitaminy.

Rajčata
V rajčatech se skrývá mnoho prospěšných látek – vitaminy C, E skupiny B, provitamin A, draslík, fosfor, vápník, železo a samozřejmě ochranné antioxidanty. Zlepšují kvalitu vlasů a nehtů, chrání kůži před zářením, mužům pomáhají předejít problémům s prostatou atp.

Kiwi
Jeden plod obsahuje doporučenou denní dávku vitaminu C. Podle odborníků napomáhá zpevňovat žíly a cévy, podporuje látkovou výměnu, posílí naši obranyschopnost, také posiluje naše srdce a je celkově prospěšné pro naše tělo.

Rakytník řešetlákový
Rakytník je doslova zásobárnou pro tělo potřebných látek, obsahuje vitaminy A, C, D, E, K, skupiny B, dále flavonoidy a látky podporující tvorbu serotoninu. Také rakytník podpoří vaši obranyschopnost, detoxikuje organismus, podporuje činnost plic, jater a podle lékařů také léčí žaludeční vředy.

Kysané zelí
Zázračnost této potraviny je až udivující. Také v ní je ukryto mnoho prospěšných látek: kyselina mléčné, která má antibakteriální vlastnosti a regeneruje organizmus, kyselina listová, vitaminy C, K, E, B, inositol působící proti kornatění žil, draslík, zinek, železo, vápník a vláknina. Výčet veškerých pozitivních účinků kysaného zelí by byl velmi obsáhlý, proto uvádníme jen pár příkladů: napomáhá při problémech s krvetvorbou, zlepšuje imunitu, pomáhá trávení, snižuje krevní tlak atd.

Luštěninové klíčky
Podle vědců prodlužují luštěninové klíčky život. Obsahují mnoho vitamínů – rozpustné v tucích A, D, E, K a také vitamin C a vitaminy skupiny B. Je v nich také velké množství vápníku, železa, fosforu, hořčíku a bílkovin. Posilují naši obranyschopnost, napomáhají zmenšovat otoky, svalové křeče, zlepšují trávicí potíže a také pomáhají léčit kožní potíže, jako jsou vyrážky či ekzémy. (ter)